夏季白癜風(fēng)硬核防曬指南：科學(xué)防護(hù)，避免白斑加重。寧波華仁白癜風(fēng)醫(yī)院指出：夏季紫外線強(qiáng)度高、照射時(shí)間長(zhǎng)，而白癜風(fēng)患者皮膚缺乏黑色素保護(hù)，易因暴曬損傷黑素細(xì)胞、誘發(fā)白斑擴(kuò)散，需從 “防曬方式、時(shí)間、產(chǎn)品、細(xì)節(jié)” 四方面做好硬核防護(hù)：

　　一、優(yōu)先 “硬防曬”，物理遮擋

　　硬防曬是白癜風(fēng)患者夏季優(yōu)選，能直接隔絕紫外線：外出穿長(zhǎng)袖純棉衣物，袖口、領(lǐng)口收緊;戴寬邊帽(帽檐≥7cm)+ 防紫外線面罩，覆蓋面頰、耳后等易曬部位;隨身攜帶便攜遮陽(yáng)傘(選 UPF50+、PA+++ 的專業(yè)防曬傘)，即便陰天也需使用，避免漫反射紫外線傷害;若長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，搭配防曬手套和淺色長(zhǎng)褲，減少皮膚暴露。

　　二、精準(zhǔn)選 “軟防曬”，避開(kāi)刺激成分

　　選擇物理防曬霜，這類成分不滲透皮膚，對(duì)敏感肌更友好，避免用含酒精、香精的化學(xué)防曬霜。使用前先在耳后做過(guò)敏測(cè)試，確認(rèn)無(wú)紅腫再用;出門前 20 分鐘涂抹，重點(diǎn)涂白斑及周圍皮膚，用量不少于 1 元硬幣 / 面部;戶外每 2-3 小時(shí)補(bǔ)涂 1 次，出汗多或接觸水后及時(shí)補(bǔ)涂，確保防曬效果持續(xù)。

　　三、嚴(yán)控日曬時(shí)間，避開(kāi) “危險(xiǎn)時(shí)段”

　　夏季紫外線最強(qiáng)時(shí)段為上午 10 點(diǎn) - 下午 4 點(diǎn)，此時(shí)間段盡量不外出;若需出門，優(yōu)先選上午 9 點(diǎn)前、下午 5 點(diǎn)后，每次日曬時(shí)間控制在 5-10 分鐘(穩(wěn)定期患者)，以皮膚不發(fā)紅為限，避免因暴曬導(dǎo)致黑素細(xì)胞過(guò)度消耗、死亡，誘發(fā)白斑擴(kuò)大或 “同形反應(yīng)”。

　　四、曬后急救別忽視，減少皮膚損傷

　　若不慎曬紅，立即進(jìn)入陰涼處，用常溫毛巾或冰袋冷敷15-20 分鐘，緩解灼熱感;之后涂溫和的保濕霜，修復(fù)皮膚屏障，避免用熱水洗臉或抓撓;若出現(xiàn)水皰、脫皮，及時(shí)就醫(yī)，防止繼發(fā)感染影響病情。

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